Hạnh nhân là một trong những loại hạt cây phổ biến nhất thế giới.
Chúng rất bổ dưỡng và giàu chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.
3 Lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà hạt hạnh nhân tẩm mật ong mang lại:
1. Hạnh nhân giảm nguy cơ ung thư:
Một khẩu phần hạnh nhân 28 gram có chứa:
Chất xơ: 3,5 gram
Protein: 6 gram
Chất béo: 14 gram
Vitamin E, Mangan, Magiê
Chúng cũng chứa một lượng vitamin B2 và phốt pho.
Một nghiên cứu năm 2015 đã xem việc ăn các loại hạt và nguy cơ ung thư .
Các nhà khoa học đã xác định nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn hai đến ba lần ở những người ăn đậu phộng, quả óc chó và Hạt Hạnh Nhân Tẩm Mật Ong của Hàn Quốc 250g so với những người không ăn. Họ kết luận rằng "đậu phộng, quả óc chó và hạnh nhân dường như là một yếu tố bảo vệ cho sự phát triển của ung thư vú."
2. Hạnh nhân giúp kiểm soát cân nặng
Hạnh nhân có ít carbohydrate nhưng giàu protein, chất béo lành mạnh và chất xơ tương tự như hạt chia
Theo nghiên cứu xuất hiện vào năm 2015, ăn hạnh nhân như một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng có thể khiến một người cảm thấy no trong một thời gian. Mọi người tiêu thụ 28 g (173 calo ) hoặc 42 g (259 calo). Mức độ thèm ăn của người tham gia vẫn còn thấp phụ thuộc vào số lượng hạnh nhân họ tiêu thụ.
Cảm giác no có thể giúp mọi người giảm cân, vì họ sẽ ít bị cám dỗ hơn khi tìm kiếm thêm đồ ăn nhẹ.
3. Chứa nhiều Vitamin E
Hạt Hạnh Nhân Tẩm Mật Ong của Hàn Quốc 250g chứa hàm lượng vitamin E. Vitamin E tương đối cao chứa chất chống oxy hóa, như tocopherol. Một ounce (28,4 g) hạnh nhân nguyên chất cung cấp 7,27 miligam (mg) vitamin E, tức là khoảng một nửa nhu cầu hàng ngày của một người.
Vitamin E và các chất chống oxy hóa khác giúp ngăn ngừa tổn thương oxy hóa trong cơ thể. Thiệt hại này có thể xảy ra khi tích lũy quá nhiều gốc tự do.
Các gốc tự do là kết quả của quá trình cơ thể tự nhiên và căng thẳng môi trường. Cơ thể có thể loại bỏ nhiều trong số chúng, nhưng chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống cũng giúp loại bỏ chúng. Mức độ cao của các gốc tự do có thể gây oxy hóa căng thẳng , dẫn đến thiệt hại cho các tế bào. Điều này có thể dẫn đến các bệnh khác nhau và các vấn đề sức khỏe.
NHỮNG ĐIỀU CƠ BẢN VỀ MẬT ONG:
- Mật ong được liên kết với các đặc tính chữa lành vết thương và hành động kháng khuẩn.
- Nó đã được sử dụng trong y học trong hơn 5.000 năm.
- Mật ong có thể thay thế đường trong bữa ăn, cung cấp một lựa chọn lành mạnh hơn. Tuy nhiên, họ cũng có thể thêm màu nâu và độ ẩm dư thừa vào một món ăn.
- Đừng cho mật ong cho trẻ dưới 12 tháng tuổi.
Hạt Hạnh Nhân Tẩm Mật Ong của Hàn Quốc 250g mua ở đâu chính hãng?
KingNuts - Nơi lựa chọn hàng đầu trong việc mua các hạt dinh dưỡng tại Tp.HCM.
