11 Lợi Ích Sức Khỏe Của Quả Mơ 
Hotline: 0921.012345 - 0921.232428


Lợi Ích Sức Khỏe Của Quả Mơ

Kingnuts.net, Posted in MƠ KHÔ

Những lợi ích sức khỏe của quả mơ bao gồm khả năng cải thiện ✅ tiêu hóa, táo bón , đau tai, sốt , bệnh ngoài da và thiếu máu. Mơ cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch các cơ và vết thương bị căng thẳng. Người ta cũng tin rằng quả mơ rất tốt cho việc chăm sóc da, đó là lý do tại sao nó là một chất bổ sung quan trọng cho các loại mỹ phẩm khác nhau. Hơn nữa, mơ có thể làm giảm mức cholesterol, ngăn ngừa sự suy giảm thị lực, hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức mạnh của xương và duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể.

công dụng quả mơ

Quả mơ là gì?

Quả mơ có tên khoa học là Prunus armeniaca, là một loại thuốc nhỏ giống và có họ hàng gần với đào hoặc mận. Chúng có lớp thịt mềm, thơm bên dưới lớp da mỏng bên ngoài. Ở giữa quả mai là một hạt lớn, không thể ăn được, vì vậy hãy cẩn thận khi cắn miếng lớn đầu tiên. Chúng thường có màu vàng hoặc cam, với một chút đỏ ở một bên.

Rất khó để biết được việc trồng chúng ở đâu đầu tiên trên khắp thế giới vì nó vừa được tìm thấy hoang dã vừa được trồng từ thời tiền sử. Tên khoa học có nguồn gốc từ Armenia, đây là nơi mà hầu hết các nhà khoa học tin rằng quả mơ có nguồn gốc. Tuy nhiên, chúng cũng đã có mặt ở Hy Lạp và La Mã cổ đại và nhiều chuyên gia khác cho rằng việc trồng trọt nguyên thủy đã xảy ra ở Ấn Độ cách đây hơn 3.000 năm. Nguồn gốc xuất xứ tranh chấp không quan trọng nhưng ảnh hưởng của quả mơ đối với sức khỏe con người thì chắc chắn là không thể bỏ qua.

Làm thế nào để ăn quả mơ?

Mơ có thể được ăn sống hoặc sấy khô và sau đó ăn. Chúng cũng được sử dụng để chuẩn bị các loại nước trái cây, mứt, bí và thạch. Chúng có thể được thưởng thức theo nhiều cách khác nhau và mỗi nền văn hóa đều xử lý mơ theo cách khác nhau! Một trong những lý do khiến chúng trở nên phổ biến trong suốt lịch sử là chúng có thể liên quan trực tiếp đến một số lợi ích sức khỏe, do các hợp chất hữu cơ, chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất độc đáo của chúng, được liệt kê dưới đây. Dầu mơ cũng có thể được lấy từ nhân của nó và nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

lợi ích quả mơ

Giá trị dinh dưỡng của quả mơ

Theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia USDA , mơ chứa vitamin A , C, K, E và niacin với lượng đáng kể. Chúng cũng chứa nhiều vitamin thiết yếu khác với lượng vi lượng (ít hơn 5% nhu cầu hàng ngày). Mơ cũng có hàm lượng khoáng chất tốt, bao gồm kali, đồng mangan, magiê và phốt pho. Chúng là một nguồn cung cấp chất xơ rất tốt, giống như hầu hết các loại trái cây.

Lợi ích sức khỏe của quả mơ

Quả mơ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng xem chúng dưới đây bao gồm những lợi ích gì nhé!

Thuộc tính chống viêm

Nó có đặc tính chống viêm cũng có thể tác động đến mức nhiệt độ tổng thể của cơ thể khi bị ốm. Hơn nữa, nó có thể làm giảm viêm ở các bộ phận khác của cơ thể, đặc biệt là đối với những người bị viêm khớp.

Giúp điều trị chứng thiếu máu

Mơ khô là một nguồn cung cấp sắt và đồng dồi dào. Nếu bạn đang bị thiếu máu, bạn có thể đưa chúng vào chế độ ăn uống của mình để tăng cường lượng sắt. Thiếu sắt Thiếu máu (IDA) có thể dẫn đến suy nhược, mệt mỏi, choáng váng, các vấn đề tiêu hóa và rối loạn chức năng trao đổi chất nói chung. Nếu không có tế bào hồng cầu, cơ thể không thể tự tái tạo oxy đúng cách và các hệ thống cơ quan bắt đầu hoạt động sai. Sắt là một phần quan trọng của sự hình thành tế bào hồng cầu, cũng như đồng.

Giảm đau

Dầu mơ rất tốt cho chứng đau tai, mặc dù cơ chế chính xác vẫn đang được nghiên cứu. Nhỏ một vài giọt vào ống tai bị ảnh hưởng được cho là một biện pháp khắc phục nhanh chóng tại nhà. Tuy nhiên, hãy kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đảm bảo đây là phương pháp điều trị an toàn để thực hiện tại nhà.

những công dụng quả mơ

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Mơ là một cách tuyệt vời để bảo vệ trái tim của bạn khỏi nhiều loại bệnh, bao gồm xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ. Một lượng lớn vitamin C, cũng như kali và chất xơ, tất cả đều góp phần vào sức khỏe tim mạch tốt .

Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Liên Ái Phạm-Huy,  Trung tâm Y tế Đại học Stanford, Hoa Kỳ, các chất chống oxy hóa như vitamin C bảo vệ tim khỏi các gốc tự do. Ngoài ra, kali làm giảm huyết áp bằng cách thư giãn sự căng thẳng của các mạch máu và động mạch, trong khi chất xơ thực phẩm loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi lớp niêm mạc của mạch và động mạch, do đó làm sạch chúng và giảm căng thẳng cho tim. Nhìn chung, những đặc tính này của quả mơ khiến chúng trở nên lý tưởng để tăng cường sức khỏe tim mạch.

Xem thêm: Cách làm mơ sấy dẻo

Giảm sốt

Nước mơ thường được cho bệnh nhân bị sốt vì nó cung cấp vitamin, khoáng chất, calo và nước cần thiết cho cơ thể, đồng thời giải độc cho các cơ quan khác nhau. Một số người còn dùng ô mai hấp để hạ sốt.

Mơ ngăn ngừa tổn thương gan 

Theo các nghiên cứu, tác dụng quả mơ có thể bảo vệ chống lại tổn thương gan và làm giảm các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ (tích tụ mỡ trong gan). Thú vị hơn, mơ hữu cơ được phát hiện có hiệu quả trong việc thúc đẩy tái tạo gan.

Điều trị rối loạn da

Dầu mơ đắng là một phương pháp điều trị tại chỗ hiệu quả cho các tình trạng da như chàm, ghẻ, vẩy nến và phát ban. Nó rất giàu axit gamma linoleic, hoặc GLA, đến từ axit béo thiết yếu omega-6 và vitamin E, B1, B2, B6 và A.  Theo một báo cáo năm 2018 được công bố trên Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế,  dầu quả mơ có một yếu tố pro-apoptotic bảo vệ các tế bào sừng ở người.

công dụng quả mơ khô sấy dẻo

Tăng cường sự trao đổi chất

Mức chất lỏng trong cơ thể phụ thuộc chủ yếu vào hai khoáng chất, kali và natri. Lượng kali cao trong mơ có liên quan đến việc duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và đảm bảo rằng năng lượng được phân phối hợp lý đến các cơ quan và cơ bắp. Bằng cách duy trì sự cân bằng lành mạnh của các chất điện giải, bạn có thể có nhiều năng lượng hơn, giảm chuột rút và giữ cho máu và năng lượng có thể sử dụng được bơm qua cơ thể khi bạn cần.

Bổ sung dưỡng chất cho xương

Mơ có gần như tất cả các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của xương như canxi, phốt pho, mangan, sắt và đồng. Do đó, lợi ích khi ăn quả mơ có thể đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển lành mạnh của xương, cũng như ngăn ngừa các bệnh về xương liên quan đến tuổi tác, bao gồm cả loãng xương .

Bổ sung chất xơ hiệu quả

Theo nghiên cứu trên  Tạp chí Tiêu hóa Thế giới, mơ rất giàu chất xơ và do đó, rất tốt cho nhu động ruột. Bằng cách này, việc vận chuyển qua ruột để bài tiết ra khỏi cơ thể sẽ trở nên dễ dàng hơn. Chất xơ kích thích dịch vị và dịch tiêu hóa giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng và chia nhỏ thức ăn để chế biến dễ dàng hơn. Hơn nữa, chất xơ cũng kích hoạt chuyển động nhu động của đường tiêu hóa và những chuyển động cơ trơn đó là những gì giữ cho nhu động ruột của bạn được điều hòa. Vì vậy, mơ thường được khuyên dùng cho những bệnh nhân thường xuyên bị táo bón do đặc tính nhuận tràng.

lợi ích tinh dầu hạt quả mơ

Cải thiện tầm nhìn

Ăn trái cây thường xuyên có liên quan đến việc giảm nguy cơ mất thị lực. Nhưng quan trọng hơn, mơ rất giàu carotenoid và xanthophylls - những chất dinh dưỡng mà các nhà nghiên cứu tin rằng có thể ngăn ngừa các bệnh về thị lực do tuổi tác. Và chúng cũng chứa vitamin A, một chất dinh dưỡng quan trọng khác cho mắt. Còn được gọi là retinol, nó ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Theo các nghiên cứu, việc bôi chiết xuất hạt mơ tại chỗ có thể làm giảm khô mắt bằng cách kích thích tiết nước mắt.

Có lợi khi mang thai

Mơ rất giàu dinh dưỡng và đây là lý do đủ để tiêu thụ chúng trong thai kỳ. Chúng cũng rất giàu sắt và đồng, hai chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng trong thai kỳ. Chúng giúp ngăn ngừa hậu quả chết người khi mang thai.

Kết Luận

Công dụng của quả mơ khô quá tuyệt vời phải không nào? Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Chúng có thể là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho sức khỏe. Nhưng vì chúng chứa nhiều calo, chúng tôi khuyên bạn nên hạn chế khẩu phần của chúng. Một cốc mơ khô (khoảng bảy hoặc tám) một ngày là đủ. Khi bạn mua mơ khô từ chợ, hãy đảm bảo bạn đã đọc nhãn dinh dưỡng và kiểm tra kỹ ngày sản xuất.

Nguồn bài viết tham khảo: https://www.organicfacts.net/

Bài viết mới
Kingnuts.net

Mơ sấy dẻo là một loại trái cây khô khá ngon, có vị dai, ngọt, cung cấp khá nhiều vitamin cho cơ thể bạn. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn các làm mơ sấy tại nhà

Để lại tin nhắn